【 今月のテーマ 】
●プッシュ（フィニッシュまでしっかり意識）
●水を押す
●インターバル（ショート）
●フィニッシュまで押す
●水をつかむ
●インターバル（ロング）
●実践
●連続で泳ぐ
●フィニッシュまで押す
●水を捉える
●スピード
●水を押す動作からのリカバリー
●フィニッシュの意識
●クロール以外のハードも
●繰り返しの距離でのスピードの変化
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